イミダペプチドの疲労回復効果が気になっている方やイミダペプチド商品の違いが知りたい方に向けた記事です。
スポーツクラブ仲間でしばしば話題に上がるイミダペプチド。
『イミダペプチド効くよ！』っていう人もいれば、『よくわからない』っていう人もいるし、どっちなんでしょうと思っている方は多いのではないでしょうか。
日々のジム活動で疲れ果てた体。しかし、明日も思いっきりジム活をしたい。
だから「楽に！」「早く！」できることなら「一晩で体力を回復させるものはないか」と思う方は大勢いるかと思います。
そこでいま注目されているイミダペプチド（数年前から見たり聞いたりしていましたが）について、疲労効果、摂取タイミング、製品比較をまとめてみました。
激しいフィットネス生活を年中活動し続け、そして一日に何件も店舗をはしごするフィットネスファイターやアスリートはまるで渡り鳥やマグロの様。
イミダペプチドは１万キロという長距離を休憩することなく飛び続けることができる渡り鳥の筋肉に含まれています。
また、太平洋や大西洋を高速回遊するマグロにも含まれています。
彼らは、イミダペプチドの抗酸化力により筋肉の疲労を防ぎ、細胞を傷つけずに飛び続ける、泳ぎ続けることができるようです。
つまり彼らは疲労回復力があるというより疲労を感じないといったほうが近いようです。
人間にもイミダペプチドが含まれていますが、現代社会で疲れを感じる人が多くなっていることがわかっています。
また、加齢とともに減少していくようです。
最近、イミダペプチドの働きは人間の疲労試験でもその変化がはっきりと確認できたようです。
尿酸値の抑制にも効果があるとされています。
疲労感には肉体的疲労と精神的疲労があり、その両面に効果がるということです。
疲労を感じさせないイミダペプチドはFFにとって喉から手が出るほどの理想的な成分といえます。
イミダペプチドと記憶力
エアロビクスやステップは肉体を使うだけでなく記憶力も使います。
有酸素運動を継続している中、心拍数が上がり酸欠気になり、60分程度の短い時間だけどその間の記憶力を上げたい。
イミダペプチドは記憶力向上効果はあるのでしょうか。
イミダペプチドを摂取前と6か月間摂取後の記憶テストを行ったところ平均点が２．４点あがったとのこと。
（この２．４点っていう点数がのなんぼのもんだかはわかりません。２．４カウントだったら、そんだけかって思いますね）
同様にＭＲＩ検査では、脳の記憶、認知、意思決定などに関わりを持つ部位「後部帯状回」の血流量によい結果だったようです。
よくわからないけど、なにかしら良い作用はあるようです。
ただ製品説明を読んでも記憶力については触れていないのでまだ十分な結果が得られていないのかもしれません。
摂取するタイミングや効果が表れる時期
イミダペプチド製品を販売している日本予防医薬では次のような摂取タイミングを推奨しています。
『健康食品のため、いつお飲みいただいても問題ありませんが、活動する前に飲むことをおすすめしております』
イミダペプチドは酸素消費が多く発生する部位で、ピンポイント的にイミダペプチドが再合成されやすく、効果が発現しやすい。という性質があるからではないかと思います。
また
『 最も重要なのは、毎日継続してお飲みいただくことですので、習慣づけやすいタイミングでお飲みください。』
臨床試験によりでは摂取 2 週間後から疲労感の有意な低下がみられたそうです。
アンケートでは約51％の方が飲み始めて1週間で実感があったというデータがあります。
（いずれも日本予防医薬より～日本予防医薬イミダペプチド公式サイト～）
ということで、イミダペプチドの効果に即効性を求めるのではなく、継続摂取で徐々に効果が現れるのを期待したほうが良さそうです。
イミダペプチド製品４つを比較
大きく分けると、『アスリート向け』と『日常疲労感ある方向け』。『ドリンク』と『錠剤』に分かれるようです。
また、『吸収力が高い』、『覚醒作用のある成分が入っていないので寝る前も安心』といった特徴があるものもあります。
１．DHC イミダゾールペプチド
| 内容 | タブレット 1日6粒目安/30日分 |
| 価格 | ¥3,850（税込¥4,158） メーカオンラインショップ |
| イミダペプチド配合量 | 1日6粒 225mg |
| その他の成分 | ［コエンザイムQ10］30mg、［オクタコサノール］10mg、［ビタミンC］30mg |
| 製品特徴 | タブレットなのでバックに入れるなどして持ち歩きやすい。水またはぬるま湯で噛まずにそのまま飲む。DHC健康食品。 |
２．日本予防医薬 イミダペプチド
| 内容 | ドリンク 1本あたり 30mL |
| 価格 | 定期お届け価格 6,750円送料無料 メーカオンラインショップ |
| イミダペプチド配合量 | 200mg |
| その他の成分 | 栄養成分表示(2本60mLあたり)： エネルギー 46kcal、タンパク質 2.8g、脂質 0g、炭水化物 8.8g、食塩相当量 0.068g、イミダゾールジペプチド 400mg カリウム 約153mg、リン 約213mg |
| 製品特徴 | 日本初の「疲労感に関する」機能性表示食品。 ノンアルコール・ノンカフェイン。ハイナップル風味、はちみつリンゴ味。うめ風味やヨーグルト風味などもある。 覚醒作用のある成分が入っていないので食後や就寝前に飲むことができる。 水溶性還元型コエンザイムQ10 100mg配合されたイミダペプチドQ10やタブレットでイミダペプチドが300mg入ったイミダペプチドプレミアムがある。 |
３．日本予防医薬 イミダペプチドソフトカプセル
| 内容 | イミダペプチド ソフトカプセル 84粒 |
| 価格 | 90粒（約30日分）6,645円 （税込）送料 480円 |
| イミダペプチド配合量 | 3粒あたりイミダペプチド 200mg 配合 |
| その他の成分 | エネルギー 7.3kcal、たんぱく質 0.69g、脂質 0.43g、炭水化物0.16g、食塩相当量 0.006g、イミダゾールジペプチド 200mg、カリウム 約0.33mg、リン 約0.32mg |
| 製品特徴 | 本製品は、インフォームドチョイスプログラムの下、禁止物質の抜き打ち検査を受けています。本製品は、アスリートの最高の安心のため、ISO17025認定の厳格な試験を通過しています。 |
４．ナチュレイミダペプチド®
ナチュレイミダペプチドはオフィシャルページで販売。店頭は都市圏の百貨店で販売されているようです。
| 内容 | 1箱（15包）/15日分目安 |
| 価格 | 5,225円（税込5,643円） |
| イミダペプチド配合量 | 1包 200mg |
| その他の成分 |
低分子化ライチポリフェノール 100mg、イミダゾールジペプチド 200mg、クエン酸 60mg、クラスターデキストリン 393mg デキストリン（とうもろこし由来）、フラクトオリゴ糖、イミダゾールジペプチド含有鶏肉抽出物、ライチ抽出物、クエン酸含有発酵酸味液（さつまいも由来）、食用油脂、オート麦食物繊維、ビタミンB2、チャ抽出物、ビタミンB1 |
| 製品特徴 |
吸収率を約3倍に高める事に成功したライチポリフェノールを配合。持久力が必要なプロのアスリートからも高い評価を得る、話題の成分です。 高吸収・高持続の活性型のビタミンB1・B2を配合 |
まとめ
イミダペプチドの特徴を私なりの解釈をまとめると
- 抗酸化物質による抗疲労効果を発現するものであり、また、疲労回復力を高める効果がある
- 体力疲労、精神疲労の両方に効果がある
- 効果が現れるまで2週間ほどの継続摂取が求められる。
- アスリートなら「日本予防医薬 イミダペプチドソフトカプセル」か「ナチュレイミダペプチド®」
- 日常生活で疲労感があるなら「DHC イミダゾールペプチド」か「日本予防医薬 イミダペプチド」
以上、専門知識の無い私なりの解釈が混じっていますので専門サイトでご確認ください。
